Блог Владимира Куренкова
Мы имеем то что хотели бы получить потому, что делаем то что приносит нам успех

У каждого из нас бывают неприятные минуты, когда работе мешает чувство сонливости. Внимание рассеивается, веки смыкаются, голова не работает. Обычно на выручку приходит кофе и сладости — ведь согласно распространенному убеждению, ударная порция глюкозы — именно то, что нужно обессилевшему организму. Однако британские диетологи пришли к выводу, что никакие сласти не могут соревноваться по своему возбуждающему эффекту с куриным яйцом.

По результатам последних исследований выяснилось, что протеины, полученные из яичного белка, помогают бодрствовать и сохранять хорошую концентрацию внимания, информирует The Daily Mail. При этом они куда полезнее для организма, чем углеводы — особенно добытые из шоколадок, печенья и прочих сладостей.

Специалисты Кембриджского университета исследовали, как различные питательные вещества влияют на клетки головного мозга. В ходе экспериментов было установлено, что питательная смесь, идентичная по своим свойствам яичному белку, активизирует выработку натурального стимулятора орексина, который заставляет организм быстрее сжигать калории и служит ключом к бодрости. А вот смеси на основе сахаров, напротив, блокируют выработку естественного энергетика.

Выводы ученых, опубликованные в журнале Neuron, не только объясняют малоизученный феномен — отчего белковая пища заставляет людей чувствовать себя бодрее, чем углеводистая, но и создают надел для исследований проблем ожирения и бессонницы. По словам одного из авторов работы, доктора Дениса Бурдакова, для решения этих задач необходимо получить как можно больше данных о том, как диета влияет на сон и аппетит на клеточном уровне.

«Одних питательных веществ недостаточно для того, чтобы задействовать мозговые клетки, — объяснил Бурдаков. — Решающее значение имеет пищевой состав. На данный момент мы можем сказать одно: если приходится выбирать между вареньем и тостами с яйцом — сделайте выбор в пользу последних».

Хотя куриные яйца многие считают «тяжелой» и даже вредной пищей, диетологи развенчали это убеждение. Недавние исследования специалистов Британского фонда по питанию показали, что тип холестерина, содержащийся в яйцах, оказывает минимальное влияние на повышение риска сердечных заболеваний. Главными виновниками повышения уровня холестерина в организме эксперты считают насыщенные жиры, курение и недостаток физической активности, в то время как яйца служат источником высококачественного белка, а вредных жиров почти не содержат. Здесь, правда, стоит отметить, что Британский фонд по питанию частично финансируется птицеводами.

Но, самое интересное в том, что яйца содержат наибольшее количество Магния и Калия, необходимые для "предотвращения" такого заболевания как остеопароз (заболевание костной структуры).

Если вы никак не можете разобраться в новом кулинарном рецепте или стали тратить по два дня на работу, которую раньше делали за полчаса, возможно, дело в скрытом воспалении. Эту гипотезу предложила группа германских исследователей из Университета Мюнстера.

Порядок в голове

Ученые набрали около 500 добровольцев (средний возраст – 63 года), попросили их пройти ряд тестов на память, владение и использование словарного запаса, а также на способность планировать, делать выбор и принимать решения. Вроде бы все, что принято называть «мыслительными способностями», охватили… Результаты тестов сравнили с анализом крови. Тут надо сказать, что в организме есть так называемый С-реактивный белок (СРБ). Его наличие указывает на то, что стенки кровеносных сосудов слегка воспалены. Так вот, самые высокие уровни СРБ обнаружились как раз у тех добровольцев, которые хуже всего справлялись с тестами! Ученые объяснили это тем, что воспаление, на которое указывает СРБ, возникает из-за проблем с микрососудами головного мозга. Поэтому мозг и начинает хуже справляться с работой.

Но почему микрососуды разрушаются? Да потому что их стенки повреждают попавшие в кровь токсины и свободные радикалы. Чтобы предотвратить их появление и снизить уже начавшееся воспаление, полезно проанализировать свое питание и свои привычки.

Диета не для похудения

Традиционно «диета и упражнения» считаются атрибутом исключительно худеющих дам. Однако врачи назначают их и с другими целями. Например, гипертоникам для снижения кровяного давления прописывают особое питание, состоящее в основном из обезжиренных молочных продуктов, фруктов и овощей, малого количества соли плюс посильных физических упражнений (типа зарядки) 3 раза в неделю по 30 минут.

Врачи из Медицинского центра университета Дюка (Северная Каролина, США) обследовали 144 пациента (средний возраст 52 года), сидевших на этой диете. Тесты показали, что работоспособность мозга увеличилась на 30%, хотя это вовсе не было целью диеты. Кстати, давление снизилось на те же самые 30% плюс люди потеряли в среднем 8,6 кг. Получается, что, приводя в норму артериальное давление и вес, мы имеем все шансы навести порядок и в голове.

Порядок в голове

Есть и отдельные продукты, которые для мозга чуть ли не чудодейственны. Например, после употребления свеклы кровь циркулирует лучше в течение 10 часов! Соответственно, мозг получает больше глюкозы и кислорода и работает интенсивнее. Ученые полагают, что такой эффект оказывают содержащиеся в свекле соединения азота.

Антиоксиданты: жевать и запивать

Другой вариант «допинга для мозгов» – орехи. Надо их всего-то 5–10 штучек в день, так что не разоримся. Особенно хороши грецкие и фундук с лещиной. Арахис (который в общем-то и не орех) – не пригодится. Экзотика вроде кешью или гикори (пекан) – приветствуется. Орехи богаты натуральным антиоксидантом – витамином Е, которого всему нашему населению поголовно не хватает.

Между тем исследования показывают: из-за нехватки витамина Е с возрастом наступает ощутимое снижение способности нейронов (нервных клеток) мозга передавать нервный сигнал. Это снижение – признак развития амиотрофического склероза, при котором человек начинает ощущать постоянную слабость в ногах, руках, затем ослабевают мышцы языка, неба, гортани, не хватает сил жевать и внятно говорить.

Так вот, выяснилось, что регулярное поедание орехов эту неприятность приостанавливает. Правда, опыты пока были проведены только на мышах, однако есть орехи регулярно в любом случае не повредит.

Схожим полезным эффектом обладает и зеленый чай. В нем ведь тоже полно антиоксидантов, только других – биофлавоноидов. Эти вещества вырабатываются только в растениях для их защиты от бактерий, грибка, жесткого ультрафиолета и свободных радикалов. Животные и человек такой защиты лишены, но у нас есть возможность получать из пищи витамины, а растения ее лишены. И вот теперь мы можем эти уникальные вещества попросту пить. Кстати, в черном чае они тоже есть, только их там намного меньше, ведь его листья высушили на солнце.

Порядок в голове

Полифенолы, оказывается, умеют снимать антиоксидантный стресс, который возникает в сосудах мозга из-за свободных радикалов, и за счет этого оказывают противовоспалительное действие. Проверяли действие чая ученые из Университета Ньюкасла (Великобритания). Оказалось, что 3–4 чашки (небольшие, а не бокалы, привычные для многих!) неплохо справляются с довольно-таки высокими концентрациями токсинов, которые попадают в кровь и могут быть опасны именно для сосудов мозга. Доказано, что зеленый чай не только снижает воспаление в сосудах, но и оказывает антиканцерогенный эффект.

Побольше дружбы и смеха

В 40–50 лет трудно быть такими же веселыми и дружелюбными, как в 18 лет. А надо! Потому что, как утверждают медики из Гарвардского университета Массачусетс (США), дружба положительно влияет на работу мозга.

Любые дружеские отношения, лишь бы они были искренними и доверительными! Ученые наблюдали, что происходит во фронтальной (передней) коре головного мозга, когда люди приходят в группы друзей. Оказалось, что мозг более чутко и тонко реагирует на друзей, чем на посторонних, даже если этот посторонний хорошо знаком, например, коллега по работе или учебе. Нет, мозг не обманешь – он более четко и слаженно работает в присутствии не просто «приятелей», а именно тех, кого мы сами характеризуем как «друзей», пишет Медикфорум.

А вот ученые из Норвежского университета науки и технологии обнаружили, что голова лучше работает у тех, кто обладает чувством юмора. Они обследовали около 53 000 граждан своей страны и убедились, что весельчаки живут на 20% дольше и показывают лучшие результаты в тестах на интеллект. При этом важно уметь смеяться не только над другими, но и над самим собой. Последнее качество обеспечивает потрясающее умственное здоровье даже людям старше 75 лет!

Фильм под таким названием «Передай дальше» -  продолжение , а мне думается что это даже лучше, мыслей из фильма «Секрет».

Во всяком случае, я просмотрел с большим удовольствием.

Итак, «Передай дальше!». Приятного просмотра…

Все мечтают о сохранении молодости и красоты. Как сохранить молодость? Об этом фильм

Я, в основном, для бизнеса использую Скайп.  Создал группу и как только новый человек становится партнером, я его туда добавляю.

То же самое делают мои партнеры. В группе сотни людей одновременно получают от меня новости, информацию, обучение.

Когда Скайп как-то перестал работать, я понял всю значимость и важность этого инструмента.  Когда все твои партнеры под рукой, чувствуешь какой-то контроль над своим бизнесом. Я могу постучаться к любому партнеру на любой глубине и помочь ему в любое время.

И, самое главное, Скайп позволяет говорить голосом. Я считаю самым большим минусом сетевого маркетинга в интернете то, что не возможно встретиться, посмотреть друг-другу  в глаза, почувствовать друг-друга, а скайп этот пробел как-то возмещает.

Люди идут в бизнес с разным уровнем знаний, и есть, конечно же, люди, которые не умеют некоторых вещей, я решил написать эту статью по многочисленным просьбам, да и отвечать самому на одни и те же вопросы постоянно не хочется.

Посмотрим, как нужно создавать группу. Когда в спонсорской группе становится много людей, желательно свою группу собрать, чтобы с ними эффективнее работать.

Для этого надо выполнить следующие шаги:

Контакты – Создать новую группу

Там можно дать название группе, и нажать на кнопку Добавить людей

Выйдет окно, где среди контактов нужно выбрать человека и нажать Выбрать

Потом нажимаем Добавить

И нужный человек попадает в группу

Таким образом нужно добавлять остальных людей. Если хотите кого-то удалить, нажимаете *з*ято* с mlm-leysan.ru по аватару человека правой кнопкой и удаляете из группы.

Группа в Skype для меня просто спасение. Здесь можно собрать своих ключевых людей и проводить конференции.  В обычных вебинарах трудно создать живое общение, а в скайпе это возможно. Можно позвонить и говорить одновременно с несколькими людьми, но в группе не работает  показ экрана.

Обязательно правильно пишите свое имя и фамилию, потому что когда много людей в группе, начинаешь путаться, много людей с одинаковыми именами. Логин в скайпе меняйте на ФИО.

Если Вы создатель группы, то можете полностью управлять, удалять и исправлять сообщения людей. Удалять людей из группы. Иногда бывает так,  что некоторые люди начинают рекламировать в чате левую компанию, я удаляю эту запись и делаю предупреждение. Если что, могу и удалить человека из группы. Так что Модерация в руках создателя

Еще одна важная деталь – показ экрана.  Удобно отправлять файлы.

(источник)

Для тех, кто хочет разговаривать с носителями разных языков я использую специальную программу. Это очень удобно в международном бизнесе. Эта программа позволяет мне писать мое сообщение на русском языке, но, например, англичанин будет его читать на английском, а немец на немецком языке.

Программа называется Clownfish http://skypefish.com/download.html – здесь можно скачать. * После закачки устанавливаем. На рабочем столе появится значок – картинка рыбки, fish в переводе означает рыбу.

На этот ярлык на рабочем столе надо нажать, потом в скайпе выйдет запрос на добавление программы в систему скайпа. Вы даете добро.

После этого надо настроить программу на нужный Вам язык, по умолчанию  стоит английский язык. Я пишу текст на русском и внизу идет автоматом английский перевод.

Вы можете выбрать любой язык. Для этого внизу справа надо нажать на значок программы правой кнопкой мыши.

далее нажимаем Google Settings – To language

И выйдет список всевозможных языков,  на которые можно будет переводить текст:

Просто нажимаем на нужный текст, хоть китайский, смотря с кем Вы общаетесь.

Чтобы отключить перевод, нужно нажать внизу справа так же на значок правой кнопкой мыши и нажать на Exit.

Желаю приятного общения! Кстати, добавьте меня тоже в скайп – vovan-day– пообщаемся!

Поздравляю тебя c Новым годом!

Пусть наступающий год принесет много приятных
событий и счастливых моментов.

Пусть появятся новые перспективы и воплотятся
в жизнь поставленные задачи!

Желаю крепкого здоровья, удачи и любви
Вам и Вашим близким!

Хорошего настроения и исполнения самых
заветных желаний в канун Нового года!

По версии журнала Forbes лучшими бизнес-фильмами на 2009 год были признаны:

1. Уолл-стрит, реж. Оливер Стоун, 1987
2. Их поменяли местами, реж. Джон Лэндис, 1983
3. Афера, реж. Джордж Рой Хилл, 1973
4. Бойлерная, реж. Бен Янгер, 2000
5. Одиннадцать друзей Оушена, реж. Льюис Майлстоун, 1960 (первая версия)
6. Этот безумный, безумный, безумный, безумный мир, реж. Стэнли Кубрик, 1963
7. Казино, реж. Мартин Скорсезе, 1995
8. Гленгарри Глен Роуз, реж. Джеймс Фоули, 1992
9. Сокровища Сьерра-Мадре, реж. Джон Хьюстон, 1948
10. Американский психопат, реж. Мэри Хэррон, 2000

Интересно, не правда ли?

От себя добавлю такие:

• «В погоне за счастьем» (англ. The Pursuit of Happyness)
• «Переговорщик» (The Negotiator)
• «Адвокат дьявола«
• «Револьвер«
• «99 франков«
• «Хороший год» , о биржевом дельце, фильм о бизнесе на 70 %
• «Подтверждение». Validation (2007) — смотреть http://rutube.ru/tracks/1848877.html
• Французский «1000 миллиардов«
• «Социальная сеть» — вне конкуренции, о www.facebook.com
• «Среди акул» ( Swimming with Sharks), 1994 г.
• «Офисное пространство » (Office space)
• «Пираты силиконовой долины«, История Билла Гейтса и Стива Джобса
• Лучший сериал режиссера Мартина Скорсезе «Подпольная Империя» — именно так строятся все бизнесы как таковые, так было есть и будет, суть остается той же. Рекомендую посмотреть. Одна из лучших ролей Стива Бушеми.